Notre offre variée de cours selon tes goûts
Yoga aérien
Volez vers de nouvelles dimensions avec le yoga aérien, une pratique innovante qui combine les bienfaits du yoga traditionnel et la sensation de flottement grâce à un tissu suspendu. Cette expérience unique vous permet de renforcer votre corps, d’améliorer votre flexibilité et d’apaiser votre esprit. Le tissu de yoga aérien te porte et te permet d’atteindre des poses de yoga que tu ne penses pas pouvoir réaliser. Soulagez les tensions dorsales, défiez votre équilibre et apprenez à vous laisser porter.
Découvrez la magie de l’aérien et libérez votre pratique !
Barre
Le cours de « Barre » est un entraînement rythmé et dynamique qui allie force et grâce pour transformer votre corps tout en cultivant la conscience. Ce mélange holistique de Pilates, de Yoga et de Danse classique cible les muscles profonds et renforce et tonifie l’ensemble du corps.
À travers des mouvements fluides et précis, vous utiliserez des accessoires comme les ballons de Pilates, les élastiques et des haltères pour maximiser l’efficacité de chaque posture.
Musique, énergie et motivation sont au rendez-vous pour sculpter une silhouette tonique et équilibrée.
Yoga danse
Plongez dans une pratique unique où la fluidité des mouvements du Yoga rencontre l’énergie de la danse.
Chaque cours de Yoga Danse vous invite à explorer votre créativité et à se connecter avec soi-même. Nous apprenons une chorégraphie, inspirée par la musique et les poses de Yoga. Tous les mouvements s’enchaînent harmonieusement. Laissez-vous surprendre et guider par la musique.
Si vous aimez la musique et que vous avez du plaisir à bouger en dansant, vous allez adorer le Yoga Danse.
Découvrez une nouvelle façon de vous exprimer !
Pilates
Pilates est une méthode douce et efficace qui renforce votre musculature profonde, améliore votre flexibilité et optimise votre respiration. Parfait pour tous les niveaux, ce cours vous guide vers un équilibre parfait entre force et souplesse, tout en réduisant le stress. Les cours peuvent être effectués avec du matériel ou uniquement avec le poids du corps.
Débutez votre voyage vers le bien-être et la sérénité avec Pilates !
Pilates « burn »
Repoussez vos limites avec Pilates Burn, un cours intense qui fusionne la fluidité du Pilates et l’énergie d’un entraînement ciblé. Grâce à des accessoires comme les ballons ou les cerceaux vous renforcez vos muscles profonds, améliorez votre flexibilité et sculptez votre silhouette. Idéal pour tonifier le corps, améliorer la posture et booster l’endurance,
Pilates Burn est l’entraînement dynamique qu’il vous faut pour des résultats visibles et durables.
Souplesse
Un cours dédié à l’assouplissement du corps et à l’amélioration de la mobilité articulaire.
À travers des exercices doux et progressifs, vous développez plus de liberté de mouvement, relâchez les tensions et renforcez votre bien-être au quotidien.
Conçu pour tout les niveaux, vous pouvez progresser à votre rythme, apprendre des techniques adaptées et ressentir rapidement les bienfaits d’un corps plus souple et vitale !
Yoga Flow
Le Yoga Flow est une expérience harmonieuse qui fusionne les postures du Hatha Yoga avec un rythme. Dans cette pratique dynamique, je t’invite à fluidifier les mouvements en synchronisant chaque posture avec la respiration. Que vous soyez débutant ou avancé, laissez-vous porter par les mélodies apaisantes et reconnectez-vous à votre corps tout en développant force, flexibilité et sérénité. Rejoignez-nous pour un voyage intérieur revitalisant et libérateur !
Yin Yoga
Offrez-vous un moment de calme avec le Yin Yoga, une pratique méditative qui se concentre sur des étirements profonds pour libérer les tensions et améliorer la flexibilité. Idéal pour réduire le stress et apaiser l’esprit, le Yin Yoga est accessible à tous. En maintenant chaque posture pendant plusieurs minutes, cette approche favorise la relaxation, améliore la flexibilité et favorise la circulation de l’énergie dans le corps.
Plongez dans un voyage intérieur et reconnectez-vous à votre essence.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique à la fois douce et puissante, qui invite à ralentir dans un monde qui va toujours plus vite. À travers des postures conscientes (asanas), un travail profond sur la respiration (pranayama) et des temps d’intégration, il crée un espace pour se reconnecter à soi.
Chaque séance est une exploration : renforcer le corps, gagner en mobilité, relâcher les tensions et clarifier l’esprit. Le souffle devient un ancrage, le mouvement une méditation en action.
Accessible à tous les niveaux, le Hatha Yoga offre un équilibre entre stabilité et fluidité, effort et lâcher-prise. C’est un moment pour se recentrer, cultiver l’énergie, et repartir plus aligné, plus présent, plus vivant.
Step
Un cours dynamique, rythmé et ultra motivant ! Le Step Training combine cardio, coordination et renforcement musculaire sur des enchaînements chorégraphiés accessibles et évolutifs.
Au son de la musique, on monte, on descend, on enchaîne… et on se dépasse. Chaque séance stimule l’endurance, tonifie les jambes et les fessiers, renforce le centre du corps et booste l’énergie.
Les mouvements sont progressifs et adaptables, permettant à chacun·e de trouver son rythme tout en relevant de nouveaux défis. L’objectif ? Transpirer, s’amuser, se défouler — et repartir avec le sourire.
Un concentré d’énergie positive pour se sentir fort, dynamique et pleinement vivant.
Renforcement musculaire
Un entraînement complet pour se sentir plus fort·e, plus stable et plus confiant·e dans son corps. Le Renforcement Musculaire cible l’ensemble des groupes musculaires à travers des exercices fonctionnels, efficaces et accessibles.
Au poids du corps ou avec petit matériel, chaque séance combine force, contrôle et endurance musculaire. On travaille en profondeur, on améliore la posture, on protège les articulations et on développe un corps solide et équilibré.
Les exercices sont adaptables à tous les niveaux, avec des options pour intensifier ou moduler l’effort selon ses objectifs. L’ambiance est motivante, l’énergie collective booste la détermination — et les résultats se ressentent rapidement.
Cardio Fit & Fun
Un cours explosif et plein de bonne humeur pour faire le plein d’énergie ! Cardio Fit & Fun mélange mouvements dynamiques, séquences rythmées et exercices accessibles pour faire monter le cardio… sans jamais oublier le plaisir.
On bouge, on transpire, on rit — le tout sur une musique motivante qui donne envie de se dépasser. L’objectif ? Améliorer l’endurance, brûler des calories et renforcer le corps, tout en s’amusant.
Les enchaînements sont simples, efficaces et adaptables à tous les niveaux. Chacun·e peut trouver son intensité, progresser à son rythme et profiter de l’énergie du groupe.
Un vrai boost pour le corps et le moral : plus de vitalité, plus de confiance, plus de fun !
Yogalates Prénatal
Un moment doux et puissant à la fois, spécialement conçu pour accompagner la grossesse en conscience. Le Yogalates Prénatal combine la fluidité du yoga et la précision du Pilates pour renforcer le corps en douceur et soutenir les transformations de cette période unique.
À travers des mouvements adaptés, un travail ciblé du centre (périnée et muscles profonds) et une respiration consciente, la future maman développe stabilité, mobilité et confiance. Le corps se tonifie, les tensions se relâchent et le lien avec bébé se renforce.
Chaque séance offre un espace pour ralentir, se reconnecter à soi et écouter ses sensations. L’accent est mis sur la posture, la prévention des douleurs (dos, bassin) et la préparation à l’accouchement.
Un rendez-vous bienveillant pour se sentir forte, alignée et sereine — dans son corps, dans son souffle et dans cette belle aventure de la maternité.
Yogalates Postnatal
Un entraînement doux, ciblé et bienveillant pour accompagner le corps après la naissance. Le Yogalates Postnatal associe la fluidité du yoga à la précision du Pilates afin de renforcer en profondeur et retrouver stabilité et équilibre.
L’accent est mis sur la réactivation du centre — périnée et muscles profonds — ainsi que sur le renforcement du dos, des abdominaux et de la posture. Les mouvements sont progressifs et adaptés, respectant le rythme de chaque jeune maman.
Chaque séance offre un espace pour se reconnecter à son corps, relâcher les tensions accumulées et retrouver de l’énergie. Le souffle guide le mouvement, favorise la récupération et soutient le bien-être global.
Les bébés sont les bienvenus en cours : vous pouvez venir avec votre enfant et profiter de ce moment en toute sérénité, dans une atmosphère chaleureuse et sans pression.
Un moment pour soi, tout en restant proche de son bébé — pour se reconstruire en douceur, reprendre confiance et cultiver une force stable et durable, dans un esprit de respect, de patience et de bienveillance.